脱肛的自我调养方法

脱肛即直肠脱垂，字面上看就是直肠脱出肛门外，可分为轻度、中度和重度。它常在儿童和老年人中出现，也可在久痢久泻、产后虚弱、长期便秘或慢性咳嗽之后发生。中医认为其多与气虚下陷、关门不固或大肠湿热有关，调理的总方向是补气升提、滋肾填精、清热泻火。日常调养的意义在于减轻症状、减少脱出，但它不能代替必要的检查和处理。

按不同类型分别调理

1. 气虚下陷：多表现为便后需要用手按揉才能送回，肛头色淡、无红肿；病情较久者咳嗽、行路、站立、排尿等稍一用力就会脱出，常伴神疲乏力、气短声低、头晕心慌、食少便溏。调理方向是益气升提、固涩滑脱，具体用药需由医生根据体质开具，不要自行长期服用。
2. 脾肾两虚：表现为直肠滑脱不易收回，肛门常有坠感，兼见神疲乏力、行动气促、头晕心悸、腰膝酸软，或小便频数、夜间尿多、大便干结，多见于高龄或体质虚弱之人。调理方向是益气健脾、滋肾填精。
3. 大肠湿热：表现为脱肛伴肛门灼热、红肿疼痛，兼见面赤身热、口干口臭、腹胀便结、小便短赤。调理方向是清热利湿、泻火通便。

脱出后怎么处理

脱出时应尽快复位：局部涂以润滑剂，用手轻柔地向上托并按摩，一般均能回复。复位后注意保持肛门清洁，避免再次用力。如果反复脱出、复位困难，或脱出物肿胀发紫，说明情况较重，应尽快就医，不要强行推挤。

日常调养的几个方面

• 排便：保持大便通畅，勿令干结，排便时不要过分用力，也不要久蹲。
• 饮食：宜清淡，不过食辛辣及肥甘厚味，节制饮酒，适当增加蔬菜与粗粮。
• 锻炼：坚持提肛练习，增强盆底肌肉力量；避免久坐久站和负重。
• 原发病：积极治疗慢性咳嗽、腹泻等使腹压升高的疾病。
• 作息：生活规律，注意休息，避免过度劳累。

什么时候不能只靠自己调养

自我调养主要对早期、症状较轻者有帮助。如果经过一段时间调理，脱出仍不能还纳，或脱出越来越频繁、越来越长，就说明已经超出保守方法能控制的范围，应及早到肛肠专科就诊，避免发展成重度脱垂、嵌顿和坏死。术后的患者也应继续坚持调养，否则仍可能复发。

就医提示

建议到肛肠专科门诊就诊，由医生判断脱垂的程度和类型，并说明自己属于哪种情况、适合怎样的调理。就诊时说明脱出的频率与长度、能否自行回纳，以及有无便秘、腹泻、慢性咳嗽、分娩史等情况。调养方法要建立在明确诊断的基础上，不要依赖来源不明的偏方，也不要因为症状暂时缓解就中断调理。